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건강에 좋지 않은 식사습관

박지언 2018.06.09 00:00 조회 수 : 405

건강에 좋지 않은 식습관 중 하나는 배가 고플 때 폭식하는 것이며 혹은 굶는 것입니다.
이러한 불규칙적인 식습관은 건강에 매우 좋지 않으며 너무 빨리 먹고 잘 씹지 않는 것 역시 좋지 않습니다.
뇌는 포만감을 느끼지 못해 배가 부른데도 배부름을 모르고 과식할 수 있기 때문입니다.
또한, 아침밥을 먹지 않으면 뇌활동이 떨어지고 음식물이 지방으로 되기 쉽습니다.
다음으로 배가 부를 때까지 먹는 사람들은 성인병을 유발할 수 있으며 TV를 보면서 먹는 것 역시 무의식 중 음식을 소화하지 못해 비만이 될 수 있습니다.